잦은 헛기침 잔기침 마른기침 원인 및 멈추는법

"기침 때문에 밤잠 못 이루고, 숨쉬기조차 힘들어..."

"기침 때문에 친구들과 만나는 것도 두렵고, 일상생활에도 지장이..."

"기침, 혹시 나도 만성 기침일까?"

 

잦은 기침, 정체는 무엇일까요?

• 3주 이상 지속되는 기침은 만성 기침일 가능성이 높습니다.
• 만성 기침의 원인은 다양하며, 알레르기, 염증, 감염, 심리적 요인 등이 있습니다.
• 정확한 진단을 위해서는 전문의의 진찰이 필요합니다.

걱정 마세요! 이 포스터가 당신의 기침을 멈추게 도와드릴 거예요!

기침은 우리 몸에서 이물질이나 염증을 제거하기 위한 자연적인 반응입니다. 하지만 잦은 기침은 불편함을 유발하고 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다.

1. 잦은 기침의 원인

기침은 기도에 자극을 받아 발생하는 반사적인 동작으로, 이물질이나 염증 물질을 제거하여 기도를 보호하는 역할을 합니다. 잦은 기침은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 크게 급성 기침과 만성 기침으로 나눌 수 있습니다.

1.1. 급성 기침 (3주 미만)

• 감기: 상기도 감염으로 인해 발생하는 가장 흔한 기침의 원인입니다.
• 후비루증후군: 코 뒤로 흐르는 콧물이 기침을 유발합니다.
• 기관지염: 바이러스나 세균 감염으로 인해 발생하는 기관지 염증입니다.
• 폐렴: 폐 조직에 염증이 발생하는 질환입니다.
• 약물 부작용: 일부 약물은 기침의 부작용을 유발할 수 있습니다.

1.2. 만성 기침 (3주 이상)

• 만성 기관지염: 흡연, 대기 오염, 화학 물질 노출 등으로 인해 발생하는 만성적인 기관지 염증입니다.
• 천식: 알레르겐에 의해 발생하는 만성적인 기도 염증 질환입니다.
• 위식도 역류: 위산이 식도를 거슬러 올라와 기침을 유발합니다.
• 폐쇄성 폐질환: 폐쇄성 폐질환은 만성 폐쇄성 폐질환(COPD)의 총칭으로, 폐기종과 만성 기관지염이 포함됩니다.
• 폐암: 폐암은 만성 기침, 혈痰, 호흡곤란 등의 증상을 유발할 수 있습니다.

1.3. 기타 원인

• 흡연: 흡연은 기침의 가장 흔한 원인 중 하나입니다.
• 건조한 공기: 건조한 공기는 기도를 자극하여 기침을 유발할 수 있습니다.
• 약물 부작용: 일부 약물은 기침의 부작용을 유발할 수 있습니다.
• 심리적 요인: 스트레스, 불안, 우울증 등 심리적 요인이 기침을 유발할 수 있습니다.

1.4. 잦은 기침 진단

잦은 기침의 원인을 정확히 진단하기 위해서는 전문의의 진찰이 필요합니다. 전문의는 환자의 증상, 병력, 신체 검사 등을 통해 진단을 내립니다. 필요에 따라 흉부 X-ray, 폐 기능 검사, 혈액 검사, CT 검사 등의 추가적인 검사가 진행될 수 있습니다.

1.5. 잦은 기침 치료

잦은 기침의 치료는 원인에 따라 다릅니다.

• 감기: 감기 자체는 자연 치유가 가능하며, 증상 완화를 위해 진통제, 해열제, 기침약 등을 사용할 수 있습니다.
• 후비루증후군: 코막힘 완화, 콧물 분비 감소, 후비루증후군 치료제 등의 치료가 필요합니다.
• 기관지염: 항바이러스제 또는 항생제 처방, 기침 완화 치료
• 폐렴: 항생제 처방, 산소 치료, 인공호흡기 사용 등
• 만성 기관지염: 기관지 확장제, 항염증제, 항생제 처방, 금연, 폐 재활 등
• 천식: 항염증제, 기관지 확장제 처방, 알레르겐 관리, 천식 교육 등
• 위식도 역류: 위산 분비 감소제 처방, 식습관 개선, 수면 자세 개선 등
• 폐쇄성 폐질환: 금연, 폐 재활, 약물 치료, 산소 치료 등

 2. 기침 종류별 원인 및 증상

기침은 크게 기침 지속 기간, 기침의 양상, 기침과 함께 나타나는 증상 등을 기준으로 분류할 수 있습니다.

2.1. 기침 지속 기간

• 급성 기침: 3주 미만의 기침
• 만성 기침: 3주 이상 지속되는 기침

2.2. 기침의 양상

• 헛기침: 가래 없이 하는 기침
• 마른 기침: 끈적끈적한 가래 없이 하는 기침
• 젖은 기침: 가래가 함께 나오는 기침

2.3. 기침과 함께 나타나는 증상

• 발열: 감기, 인플루엔자, 폐렴 등
• 콧물: 후비루증후군, 알레르기 비염 등
• 호흡곤란: 천식, 만성 폐쇄성 폐질환(COPD) 등
• 흉통: 폐렴, 심낭염 등
• 위산 역류: 위식도 역류

2.4. 흔한 기침 종류별 원인 및 증상

2.4.1. 급성 기침

• 감기: 가장 흔한 급성 기침의 원인, 콧물, 인후통, 발열 등의 증상 동반
• 인플루엔자: 감기보다 심한 증상, 발열, 근육통, 오한 등 동반
• 후비루증후군: 코 뒤로 흐르는 콧물로 인한 기침, 코막힘, 재채기 등 동반
• 기관지염: 바이러스나 세균 감염으로 인한 기관지 염증, 가슴 통증, 숨쉬기 힘든 증상 동반
• 폐렴: 폐 조직 염증, 발열, 호흡곤란, 흉통 등 동반

2.4.2. 만성 기침

• 만성 기관지염: 흡연, 대기 오염 등으로 인한 만성 기관지 염증, 잦은 기침, 가래, 숨쉬기 힘든 증상 동반
• 천식: 알레르겐에 의한 만성 기도 염증, 쌕쌕거림, 숨쉬기 힘든 증상 동반
• 위식도 역류: 위산 역류로 인한 기침, 胸口灼热, 呑酸 등 동반
• 폐쇄성 폐질환: 만성 기관지염, 폐기종 등을 포함, 숨쉬기 힘든 증상, 잦은 기침, 가래 동반
• 폐암: 만성 기침, 혈痰, 호흡곤란 등 동반

2.5. 기침 진단

정확한 진단을 위해서는 전문의의 진찰이 필요합니다. 전문의는 환자의 증상, 병력, 신체 검사 등을 통해 진단을 내립니다. 필요에 따라 흉부 X-ray, 폐 기능 검사, 혈액 검사, CT 검사 등의 추가적인 검사가 진행될 수 있습니다.

2.6. 기침 치료

기침 치료는 원인에 따라 다릅니다.

• 감기: 자연 치유가 가능하며, 증상 완화를 위해 진통제, 해열제, 기침약 등을 사용할 수 있습니다.
• 후비루증후군: 코막힘 완화, 콧물 분비 감소, 후비루증후군 치료제 등의 치료가 필요합니다.
• 기관지염: 항바이러스제 또는 항생제 처방

3. 잦은 기침 멈추는 방법

3.1. 원인에 맞는 치료

• 만성 기관지염: 흡연 중단, 규칙적인 운동, 흡입 스테로이드, 기관지 확장제, 항생제(감염 시)
• 천식: 알레르겐 회피, 흡입 스테로이드, 기관지 확장제, 항염증제
• 위식도 역류: 식습관 개선, 수면 자세 개선, 위산 분비 감소제
• 폐쇄성 폐질환: 금연, 폐 재활, 약물 치료, 산소 치료
• 폐암: 종양 치료, 방사선 치료, 화학요법, 면역치료

3.2. 생활습관 개선

• 금연: 흡연은 기침의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 금연은 만성 기관지염, 천식 등의 증상을 개선하고 기침을 줄이는 데 효과적입니다.
• 규칙적인 운동: 규칙적인 운동은 면역력을 높이고 기침을 완화하는 데 도움이 됩니다.
• 충분한 수분 섭취: 충분한 수분 섭취는 가래를 묽게 만들어 배출을 돕습니다.
• 가습기 사용: 건조한 공기는 기침을 악화시킬 수 있습니다. 가습기를 사용하여 실내 습도를 40~60%로 유지합니다.
• 실내 청결 유지: 먼지, 바이러스는 기침을 악화시킬 수 있습니다. 실내를 청결하게 유지하고 자주 청소합니다.

3.3. 기침 완화 방법

• 꿀: 꿀은 자연적인 기침 완화제입니다. 잠자리에 들기 전에 1 티스푼의 꿀을 섭취하거나 따뜻한 물에 타서 마시면 기침을 완화하는 데 도움이 됩니다.
• 레몬즙: 레몬즙은 항염증 효과가 있어 기침을 완화하는 데 도움이 됩니다. 따뜻한 물에 레몬즙을 넣고 마시거나 꿀과 함께 섭취하면 효과적입니다.
• 생강: 생강은 항염증 및 항바이러스 효과가 있어 기침을 완화하는 데 도움이 됩니다. 생강차를 마시거나 생강즙을 꿀과 함께 섭취하면 효과적입니다.
• 기침약: 증상에 맞는 기침약을 선택하여 복용합니다.

3.4. 주의 사항

• 3주 이상 지속되는 기침, 혈痰, 호흡곤란, 체중 감소 등의 증상이 있으면 전문의 진찰을 받으세요.
• 기침약은 증상에 따라 적절하게 복용해야 합니다. 과다 복용은 오히려 증상을 악화시킬 수 있습니다.
• 만성 질환이 있는 경우, 기침약 복용 전에 전문의와 상담하세요.

3.5. 기침 예방

• 손 씻기: 손을 자주 씻어 바이러스 및 세균 감염을 예방합니다.
• 건강한 식습관: 건강한 식습관을 유지하여 면역력을 높입니다.
• 충분한 휴식: 충분한 휴식을 취하여 피로를 예방합니다.
• 스트레스 관리: 스트레스 관리를 통해 심리적 건강을 유지합니다.

  

4. 주의해야 할 기침

• 3주 이상 지속되는 기침
• 심한 호흡곤란, 흉통, 체중 감소 동반
• 혈변, 녹색 가래, 지속적인 발열 동반

5. 예방법

• 손 씻기: 손 씻기를 통해 상기도 감염 예방
• 금연: 흡연은 기침 악화 및 폐 질환 위험 증가
• 알레르기 관리: 알레르겐 노출 최소화 및 치료
• 건강한 식습관: 균형 잡힌 식단으로 면역력 강화
• 규칙적인 운동: 혈액 순환 개선 및 면역력 강화

잦은 기침은 다양한 원인이 있으므로 정확한 진단을 위해 병원 방문이 중요합니다. 위에 소개된 내용을 참고하여 기침을 관리하고 건강한 생활을 유지하시기 바랍니다.